Уважаемый посетитель! Вы используете устаревший браузер, чтобы страница работала правильно, рекомендуется использовать современный браузер.

Меня зовут Катя и я регулярно посещаю утренние тренировки с Ирой в Центре йоги "Би Хэппи" на Пушкинской. Мне очень нравится, как Ира строит тренировку и что она не просто показывает, что делать, а объясняет, как конкретное действие или статическая форма влияют на наше тело. Мне стало понятно многое из того, что я пробовала раньше, но как-то не так. Спасибо Ире!

Хочется от всей души Вас поблагодарить!!!
Я была на Вашем занятии на Зимнем фестивале здоровья в «Be Happy!» - Вы говорили об утренней практике йоги и о целеполагании на год! Тренинг был замечательный и многое изменил в моем восприятии! Желаю Вам и Вашей команде развития, счастья, здоровья и главное Божественной Любви - источнику всего. Дарья.

Здравствуйте, хочу поблагодарить инструктора вашего Центра – Иру Скоробрещук – за ее видео – подкаст здоровья на тему того, как снять мышечное напряжение, где она дала очень действенные  упражнения для расслабления. Очень здорово! Мне очень помогает после трудного дня. Поделилась ими с мамой и сестрой – все в восторге. Спасибо вам! Александра.

Меня зовут Маша, я случайно попала на занятие йоги, которое вела Ирина. Йогу пробовала ранее и понимаю, что для меня как для офисного сотрудника она полезна, но как-то не могла найти подходящее. Мне понравилось, я начала смотреть подкасты здоровья с Ирой, мне нравится, как она презентует информацию и что дает простые техники, но которые быстро приносят ощутимый результат.

Сколько времени вы проводите без движения?

Почему вреден малоподвижный образ жизни?

Пока вы работаете за компьютером  или отдыхаете во время просмотра фильмов, с вашим телом происходит следующее:

  • Значительно падает электрическая активность в мышцах и скорость сжигания калорий; 
  • После 3-х часов сидения расширение артерий снижается на 50% и, как результат, снижается поток крови;
  • После 2-х недель сидения больше 6-ти часов в день содержание «плохого холестерина» вместе с другими жировыми молекулами увеличивается, ставя вас под большим риском набрать вес; 
  • Постепенно сокращения мышц становятся слабее, препятствуя накачиванию крови к сердцу. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, как только вы заканчиваете двигаться, ухудшение начинается снова, в пропорции ко времени вашего сидения;
  • Поскольку физическая активность транспортирует гормоны, улучшающие настроение, в мозг, то при малоподвижном образе жизни работа мозга начинает снижаться, а настроение – портиться.

 

На вебинаре мы:

  1. Определим свой уровень двигательной активности и качество состояния своего здоровья;

   2. Освоим базовые знания анатомии и физиологии: ознакомимся с причинами «болезней 21-го века» 

  3. Изучим несколько простых, но очень действенных  упражнений для нейтрализации негативного воздействия ежедневного  многочасового     сидения;

  4. Разберем на запчасти свой день и расставим на всем его протяжении двигательные акценты;

  5. Бонус! Несколько полезных практических рекомендаций, как улучшить свое состояние при малоподвижном образе жизни

 

 

 

Тренер:

8 апреля. Начало в 19:00

ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ?
ОБРАЩАЙТЕСЬ!
ТЕЛ. +38 (098) 060-50-90
EMAIL: valentinagernat@gmail.com

 

 

 

В результате прохождения вебинара вы сможете устранить:

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

Ирина Скоробрещук – выпускница I и II Ступени Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых;

Умудряется полноценно соединять ответственную работу директора рекламного агентства, прекрасной жены и мамы;

Профессиональный инструктор йоги в Центре йоги и систем оздоровления «Be Happy!» 

 

 

 

Отзывы клиентов:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Офисный образ жизни: последствия гиподинамии и техники их профилактики

и получите доступ БЕСПЛАТНО

  • вялость, сонливость;
  • плохое настроение, раздражительность;
  • общее недомогание, усталость;
  • снижение аппетита;
  • нарушение сна, снижение работоспособности

и станьте участником вебинара БЕСПЛАТНО

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

  • Завтрак – 15-30 минут
  • Сидя в транспорте по пути на работу – 0,5-1,5 часа;
  • Рабочий день:  6-7 часов, в том числе во время обеденного перерыва;
  • Дорога домой - 0,5-1,5 часа;
  • Ужин – 0,5-1 час;
  • «Немного телевизора» или компьютера – 1-3 часа;
  • Сон -  6-8 часов

ИТОГО: 16-22 часа без движения в день или  112-154 часов в неделю